百害あって一利なし

仕事をしていればどんな職種であっても、どういった立場であっても、多かれ少なかれストレスを抱えていると思います。その都度上手にストレスを発散出来ている方もいると思いますが、中には「どんどんストレスが溜まってきている」と感じている方もいると思います。うまく発散できないと、辛いものですよね。

ところでみなさんは、信頼出来る仲間はいますか。何でも話せる家族はいますか。ストレスが溜まった時には、誰かに聞いてもらうということも大切ですよ。「でも、職場の環境を知らない人に話しても理解してもらえないのでは？」と思われる方も多いと思いますが、何も相手に理解してもらうことが目的ではありません。溜まっているストレスを吐きだすことが大切ですから、誰かに聞いてもらうだけでも十分ストレス発散効果を得ることが出来るんですよ。「こんな時にこういうことを言われた」「こんなことをされた」といった嫌な思いを誰かに話すだけでも、心がすっきりとしてくるはず。話すということは、それだけストレス発散効果が高いですよ。
「話せる相手がいない」という方は、ノートなどに書き出すことがおすすめ。「ノートに書きだすだけでは発散出来ないのでは」と思われる方も多いと思いますが、意外と書き出すという行為は自分の心を整理することができ、すっきりとするものです。嫌なことがあった時には、毎日ノートにそのことを書き出していくだけでも、ストレス発散効果が期待出来ますよ。